窗外吹来一缕风，一片树叶，一股空气，一粒微尘，都是亡人与我们同在，从来没有真正离开过。
我们知道了亡人与我们同在，是否会减轻我们不舍、思念之苦？因为我们知道了亡人的去处，是否会减少我们的惶恐不安呢？
这位失眠朋友后来跟我说，有了智慧观照，痛苦减轻很多。焦虑不安，惶恐情绪也改善，现在睡眠质量很好，精神状态好多了。
当然每个人碰到的事情都会不同，根据不同的事情，我们需要有不同的智慧观照。看到现象的本质，将让我们智慧不断升华，我们也越容易离苦得乐。
总结：只需要把自身焦虑紧张情况消除了，心自然就安了，睡眠自然就踏实了，第二天精神状态也好了。
再说不容易的情况：
如果我们思维不够开阔，智慧不够深广，那么我们将无念可转。如果我们眼睛只能看到自己的一亩三分地，我们思维局限无法看到现象本质，以及我们的知识积累不够，这时我们大脑将会一片混沌，根本无法理清头绪，也就无法靠转念解脱痛苦。