分离焦虑是指婴幼儿因与亲人分离而引起的焦虑、不安、或不愉快的情绪反应，又称离别焦虑。分离焦虑是幼儿焦虑症的一种类型，多发在6岁前的孩子身上。
几乎所有的孩子在6岁前都发生过不同程度的分离焦虑，这些分离焦虑也在一步步见证了孩子的成长过程，不仅是现在，将来孩子离开家去旅行或者去学校住宿同样还会面临这个问题。
发生分离焦虑的原因主要是因为孩子难以应付变化了的环境，亲人离去后缺少安全感，另外也与家长的策略有很大关系。
关于孩子上幼儿园而产生分离焦虑如何应对的内容，已经在“孩子不上幼儿园或许与你的焦虑有关”的章节中有所提及，这里就不再赘述。
面对孩子分离时候的哭闹，尽量不要使自己崩溃，忍住不要让自己妥协，一定要保持冷静的态度，强调你一定会回来的。那些3岁左右的孩子恐怕听不懂你所谓的“1个小时候后就回来”这样的时间词语，你一定要将你回来的时间与他的活动或者时间表联系起来，如“你睡完午觉我就回来了”，这样有助于孩子理解分开这段的时间概念，让他心里有数；
如果你和孩子一起离开家会缓解一部分分离焦虑，如周末老板忽然叫你去加班，你可以让爸爸带孩子去公园，你们一同出门就比你一个人出门让孩子能更容易接受；