所以，要防病保健，加强自身的免疫力才是本中之本，重中之重。
现在“免疫力”这个词越来越为人们所关注与重视，这也是人们越来越重视自身健康的必然结果。身体健康是人们努力工作和享受生活的前提条件，但愿大家在提高自身免疫力的基础上，让自己的体魄更加健壮，让自己的人生更加充实美好。
编者
2004年12月
第一章 健康与免疫力
人的免疫力是一种与生俱来的抗病能力，这是机体与疾病抗争的过程中锻炼培养出来的能力。人体内有一种免疫系统的组织，由免疫器官、免疫细胞与免疫分子组成，具有抗病毒、维持自身承受病菌能力的作用，并能够有效地抵抗各种肿瘤的侵袭。
经历了各种轻微病症的人，体内会自然形成各种防卫系统，一旦再度碰到病菌袭击时，这些防卫系统就能够有效地抵御各种病毒对身体的侵害。人体的各系统之间相互协调，保持着一种动态的平衡。如果人体的免疫系统失去了平衡，就会生病。
人体具有对疾病的防御能力，同时也具有自我调节以保持健康的机能。假如一个人是在无菌的环境中长大的，当他初次遇到病毒的袭击时，就会呈现招架不住的状况。这是因为他没有任何的抗体与免疫力，容易受到病菌的侵袭。如果免疫力降低，就不能够很好地抵御疾病的侵袭。所以，当我们说身体健康时，并不表示一个人没有生病，而是指这个人具备一定程度的免疫力。