第六星期，保持上周的交友时间量，尝试去与陌生人或不太熟悉的人交往。
上述梯级任务看似轻松，但认真做起来并不是一件轻松的事。最好找一个监督员，让他来评定执行情况，并督促坚持下去。其实，第六星期的任务已超出常人的生活习惯，但作为治疗手段，以在强度上超出常规生活是适宜的。在开始进行梯级任务时，你可能会觉得很困难，也可能觉得毫无趣味。这些都要尽量设法克服，以取得良好的治疗效果。
2.运用反向观念法
具有回避型人格的人大都有认知歪曲现象，因此，重点应放在改正认知歪曲现象上。反问观念法是指与自己原有的不良自我观念唱反调，原来是自我中心，现在则逐步放弃自我中心，学习设身处地为他人着想；原来爱走极端，现在则学习从多方面考察问题；原来喜欢一切都按规则做，现在则应偶尔放松一下，学习无规则地自由行事。
回避型人格的人的观念，可能是这样的：
我必须是出类拔萃的。
我必须万事谨慎。