苏东坡认为饮茶对人体有裨益，它可以“除烦去腻”，疏通体内“渠道”，帮助消化，因而日常生活“不可缺茶”。但饮茶过多过浓会“暗中损人”，有害无益。他还提倡饭后“以茶水漱口”，认为有两点好处：一是“烦腻既出，而脾胃不知”就是说既清除了饭后的烦腻之感，而又对脾胃毫无损伤；其二是“肉在齿间，消缩兑去，不烦挑剔”，以茶水漱口可以清洗嵌留于齿缝中的杂物，免去剔牙的麻烦。
身心共修最健康
时常回忆愉快往事，这有助于派遣孤独、寂寞情绪，保持旺盛精力，增进智慧使心情舒畅。
以静修神也是一项健身术。虽说 “生命在于运动”，以静养“神”也可以起到健助身心的作用。闭目修心，静坐安神。思想放松，自然均匀呼吸，双肩微垂，作合眼休息状，时间安排在清晨和餐睡前。
情绪稳定，音乐怡神。余暇时以欣赏的角度去收听音乐，如同让思维在欢乐的气氛中跳舞。
勤学动脑，延寿益神。经常读书学习或挥毫泼墨，加强手、眼、脑的协调合作，既陶冶情操又振奋精神。