放下的过程，也是得到的过程。当你紧握双手，里面什么都没有；当你松开双手，世界就在你手中，这便是放下的智慧。心灵的内存有限，只好放下过去，释放新的空间，才能装下更多新的、美好的东西。放下时的割舍是疼痛的，疼痛过后却是轻松的！
平凡的我们，有从容的心境，就如石子一粒，仰高山之巍峨，但不自惭形秽；若小草一棵，慕白杨之伟岸，却不妄自菲薄。云从容，才能亦雨亦雪，自由俯仰天地；松柏从容，才能不改初衷，听任四季变幻；花从容，才能满室清香，无憾香消玉殒；人从容，才能惬意生活，时刻拥有快乐。所以，不要再感叹自己缺少什么，能够放弃自己所拥有的一切，才是一个真正有智慧的人。
人生最大的智慧就是懂得放弃。我们每个人都有难以割舍的东西，放弃了，也许是一种胜利。人活一辈子，与其拼命挣扎获取功名利禄，不如放弃名利平凡度过一生。如果一个人在错误的道路上大声疾呼永不言弃，那么他只能是重蹈南辕北辙的下场。
明于选择，智于放弃，人生要先舍而后得，放弃之后方知快乐，放弃中学会巧变通。
《一分钟放下，一辈子从容》这本书从心智、情感、自知、释然四个方面让你真正地做到“得失一切随它去，便是人间自在人”！从中获得的经验能为今后的人生道路提供参考，对人生有全面透彻的了解，拥有一个美好的人生！