午后10分钟的人生大改造只能帮你接近目标，但无法帮你解决压力。相反，整个改造过程本身就是一种巨大的压力，促使你前进、接近目标。既然你有信心开始自我改造，那么，在压力到来的时候，你需要判断一下，这个压力是否可以化解。
如果能，那么立刻化解它，不要让压力有机会变成真正的负担。
如果不能，那么立刻体会它、分析它，看到它给你带来的正面改变。学会和自己谈心，和压力友好地相处。
不用试图把所有的压力都消除。人人都喜欢平和的环境和美味的奶酪，但你总要走出培育室的，越早越好。
第五章 一年之后的你
第一步：重新审视365张A4纸的上半部分
如果你阅读到这里的时候，还没有开始计划关于自己的人生大改造事宜，那么，是时候放下书本去动手做点什么了。第五章的内容将对你之前的辛苦努力作出总结，并教会你从中吸取经验和教训，并且更快地进步。
也许你认为，不就是总结得失嘛，这有什么值得讨论的——事实上，在你没有开始人生大改造之前，这一切确实没有讨论的意义。所以，你现在需要做的，就是翻到前面的章节去，按照步骤，先开始一段时间的人生大改造计划。你可能会迷茫、纠结、为难，没关系，第一次总是最艰苦的。但是如果你不给自己一个开始做第一次的机会，那么你将耗费整个人生的时间艰苦地与各种坏习惯斗争，永远距离你的梦想有万米之遥。如果你脑海中已经浮现出了“好的，我会开始大改造计划的，看完这本书就开始”，那么请警惕，你的拖延症可能正在发作。