3．进行积极的自我暗示
暗示，是指人或环境以不明显的方式向人体发出某种信息，个体无意中受到其影响，文中提到过FBI所做的一个试验，将死囚四肢捆绑，蒙上双眼，然后告诉他：我现在对你放血！被蒙上双眼的死囚只听到血滴进器皿的嗒嗒声，一会儿工夫就死掉了。其实，FBI特工并没有放该死囚的血，滴血之声乃是模拟的自来水声。导致战俘死亡的，是“放血”的暗示：耳听血滴之声，想着血液行将流尽。恐惧瞬时导致肾上腺素急剧分泌，心血管发生障碍，最终心功能衰竭而亡。
这个案例足以证明“暗示”的魔力。医治心病，最重要的莫过于自疗。正一个健康的心理，比拥有一个健康的体魄更为重要。所以我们要注意运用积极的自我暗示，告诉自己“我能行”，使自己的思想、情绪处于健康的状态之中。
4．做自己能控制的事
《古兰经》上记载了一个故事：有一位大师，几十年来练就一身“移山大法”。有一天，有人恳求他当众表演一下，但是接下来大师的表演让众人大惑不解。只见大师在一座山的对面坐了一会儿，就起身跑到山的另一面，表演就结束了。大师道：这世上根本就没有什么移山大法，唯一能够移动山的方法就是：山不过来，我就过去。虽然大师没有把山真正移走，但是留下了“移山大师”的美名。