（3）寻找能够吸引你的活动。
寻找一些比较吸引你，能让你专注地投身其中的活动，这样会帮你摆脱沮丧的心情。虽然可能只是暂时有效，但是也不妨一试。
比如你觉得自己难以集中精神去读书，可以转为浏览杂志、观看画展或者看一部电影。
（4）为自己制订一个日常时间表。
抑郁的人往往处于迷茫状态，生活缺少计划。你可以为自己制订一个日常时间表，让自己每天都有事可做。有些人的生活日程过于死板，每天重复着同样的事情，那么可以考虑稍稍调整一下日程，让生活变得更丰富多彩一点。
（5）平衡生活中的责任与快乐。
如果你的生活中充斥着责任却缺少快乐，那么很难想象你会有愉快的心情，接下来也很难更好地承担你的责任。因为抑郁会让你无力履行自己的职责，而愉快的心情能够使你做事更加顺利。
抑郁自助小屋 释放压力的小妙招
在现代快节奏的生活里，压力有时会让人精疲力竭、不得喘息。为了不让身心俱疲将我们拖进抑郁的深渊，我们就要学会合理地释放压力，让自己接下来可以轻装上阵。
