3.到风景宜人的地方去散步，或者是去好朋友家里作客，还可以参加一些自己喜爱的文娱或体育活动。
4.根据自己的兴趣，选择新的生活目标，将注意力分散，才会使生活更有意义。
5.向别人伸出援助之手，能够让你忘却心中的烦恼。
6.效仿古代圣贤的言行，能够提高个人的修养。退一步海阔天空，要想拥有豁达的人生，就要将眼光放远一些，对于小事，不必计较。
七情适度——健康之本
人有七情，这是由人的内外因共同决定的，而且是不可避免的。适度的七情的变化是很必要的，能够平衡人体的阴阳，但是七情变化不可过，过了，就会对人的身体健康产生危害。就如《灵柩?百病始生》中所说：“喜怒不节则伤脏，脏伤则病起于阴也。”因此要顺从自己每天的生活，允许自己各种情绪的变化，但是不要波动太大，以平和适度为宜。
感情的大起大落会使人处于失调状态，产生感情势能，其潜在能力超出一定限度时会导致生理代谢紊乱，免疫力下降，会引发或加重某些疾病病情。所以，无论是工作中还是学习中，都要学会释放自己的感情，懂得拒绝和取舍，要从精神上保持良好的状态，才能够保证机体的正常运转，使我们的身体更加健康，那怎样保持七情适度呢？