古代阿拉伯学者阿维森纳就曾做过这样一个实验：把一胎所生的两只小羊羔放在不同的环境中生活，一只羊羔随羊群在水草丰美的草原上无忧无虑地生活，而另外一只羊羔生活的地方则放置进一只狼。虽然这只狼是被拴起来的，但是这只羊羔每天看着恶狼毫不掩饰的凶残面孔，一直处在极度惊恐的情绪中，这种恐惧甚至让它吃不下任何食物，没多久就死去了。
由此可见，恐惧、焦虑、抑郁、敌意、冲动、嫉妒等这些负面情绪，都具有极其强烈的破坏性。这些负面情绪是不能长期留存在心里的，一旦人们被这种情绪长期困扰，那么很容易就会出现心理或者生理的种种问题，甚至会导致心理变态。
FBI的相关研究还发现，一个人如果可以在生活中正确认识自己、评价自己，他的社会适应力就会变强，也更容易把外界压力转变为动力，保持积极乐观的情绪。可以说，情绪一方面让我们的生活更加丰富多彩，让我们更好地体验生活，另一方面，也深深地影响着我们的生活以及行为。如果在日常生活中，我们因为种种原因产生了负面情绪，一定要及时调节，不要让负面情绪一直影响着我们的生活，直至导致身心出现不健康状况。