在现实生活中,往往有两种人容易在胆上出问题:
第一种人,火爆脾气,遇火就着,容易和人争吵,抬杠,这类人经常肝火旺盛,肝火上冲。
第二种人,内向,好脾气,不爱与人交流,遇事闷在肚子里,经常处于压抑郁闷的状态,久而久之,形成了肝气郁结。
情志养生就是要通过自己的修养、自己的爱好、自己的锻炼改变不健康的行为方式和不健康的情绪,针对两种不同的类型,选择适合自己的调整方法。
对于第一种人,需要降燥、制怒,多去大自然,舒缓自己的情绪,多听听轻音乐,养些花草鱼虫,在欣赏中陶冶自己的情操,使过盛的肝火疏泄。在饮食上,第一种人应该多吃酸、苦的食物,以配合情志养生。
对于第二种人,需要适当的张扬来发泄自己的情绪,多与人沟通,多与人交流。内向的人往往通过运动、尤其是无氧运动可以改善自己的郁闷情绪,可以踢球、单杠、双杠、哑铃、爬山等。也需要多去大自然,看看蓝天白云,看看鸟飞,听听虫鸣,使自己郁结的肝气得到舒解。在饮食上,第二种人可以多吃些香的、辣的,以帮助刺激自己的情绪。
总之,养生的首要任务就是情志养生,通过情志养生许多疾病可以得到预防,对于肝胆来说尤其如此。