印度电影脑癌女孩剧情介绍:1.根据不同体质、不同健康状况科学地安排锻炼负荷,不要一味逞强;2.锻炼时,尽量避免长时间集中练习身体某一部位,以免局部肌肉负担过重;3.做好预备活动,注重对即将练习的局部肌肉动得更充分;4.运动后要注重进行一般性放松练习,重视肌肉的伸展牵拉练习。肌肉酸痛多是由于肌肉损伤所引致,正如其它运动创伤一样,必须让受损的肌肉得到足够的时间康复。假如真的无可避免,在构成肌肉酸痛的练习课后,就只好多给予一、两天的时间休息了。另外,不要一锻炼完就冲向浴室洗澡,这很轻易影响身体的血液循环,增加心脏的负担。...