高清视频少女たちよ在线妻降临剧情介绍:人体要适应自然环境、季节气候的变化。大暑天的特点是“热”，故以“凉”克之，“燥”以“清”驱之。因此，此时营养补充的关键之一就在于“清”。炎夏的饮食应以清淡质软、易于消化为主，少吃高脂厚味及辛辣上火之物。清淡饮食能清热、防暑、敛汗、补液，还能增进食欲。多吃新鲜蔬菜瓜果，既可满足所需营养，又可预防中暑。主食以稀为宜，如绿豆粥、莲子粥、荷叶粥等。还可适当饮些清凉饮料，如酸梅汤、菊花茶等。同时，也不要饮烈性酒，不用过浓的调味品，忌食辛辣食物等。饮食清淡还要特别注意少钠多钾。钠主要以盐的...