飞刀惊魂剧情介绍:在对抗肥胖时,女人的饮食习惯要遵守以下四大原则。1.以粗粮为主食没有经过精加工的粗粮含有身体所需的有效成分,同时也具有精加工后的细粮所没有的营养均衡的效果,粗粮的这些性质是其他食品中所没有的,所以要将粗粮当成主食,并维持在固定量以上。粗粮食品可以配合季节、体质等加以组合,或在烹调方法上多下工夫,也可在一定范围内当成副食来摄取。粗粮之所以具有均衡营养的功能,那是因为含有胚芽成分。在粗粮中,胚芽是尚未形成完整粮食的部分,含有维生素E、F、矿物质、粗蛋白、粗脂肪等有效成分,这些复合的成分吸收到我们的消化...