身体按摩
可以藉由涂抹按摩精油，用双手顺着淋巴循环的方向进行各部位的按摩，可以增强淋巴系统的排毒能力，代谢体内的老旧废物与毒素，达到增强免疫系统的效果。
专家告诉你
按摩之前必须先洁肤，沐浴后按摩更佳。应顺着皮肤的纹理按摩，按摩时间不要太长。过长时间的按摩反而会给皮肤带来负担。一般来说，油性皮肤的按摩时间应控制在5分钟之内，中性皮肤的按摩时间应在10分钟之内，干性皮肤的按摩时间可稍长些，一般宜在10～15分钟之内。过敏性皮肤和正在发痘的问题皮肤则最好不要做脸部按摩。
CHAPTER 4 饮食和运动，让女人的身体更美丽
01 果蔬是最好的美容师
水果的美容作用
滋补五脏养容颜
很多女性都会出现面色无华、晦白、灰暗或肌肤粗糙、斑点丛生或皱纹累累的现象。这些症状往往是由于五脏功能失调所引起的，对此，即使再高明的美容师，恐怕也难掩其憔悴之态。因此，养颜美容根本在于增强脏器的生理功能。
